• Wünschen Sie sich, aus herausfordernden Situationen souverän und sogar gestärkt hervorzugehen?
  • Sehnen Sie sich danach, fernab des hektischen Alltags im Einklang mit der Natur zu entschleunigen?


Im Rahmen meines Natur-Resilienz-Trainings nutzen wir die Kräfte der Natur, um zu erfahren, wie Sie sich neuen Situationen anpassen und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern können. Beim Waldbaden bringen Sie Ihren Körper und Seele wieder in Einklang und tanken neue Kraft unter dem Blätterdach der Bäume.

Auszeit in der Natur für persönliches Wachstum – worum geht es beim Natur-Resilienz-Training?

Die Resilienz ist das Immunsystem Ihrer Seele. Sie ist in jedem Tier, jeder Pflanze und jedem Menschen angelegt. In der Natur treibt beispielsweise ein umgestürzter Baum neue Äste oder eine Blume kämpft sich durch den Asphalt hindurch, um ans Licht zu kommen.

Die Natur passt sich fortlaufend an die bestehenden Umstände an und ist deshalb eine ausgezeichnete Lehrmeisterin. Während die Natur Veränderungen nahezu mit Leichtigkeit begegnet, machen uns Menschen Veränderungen häufig Angst.

Als Natur-Resilienz-Trainerin begleite ich Sie durch naturgestützte Übungen. Gemeinsam stärken wir Ihren Optimismus, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit, kreatives Lösungsdenken sowie zielorientiertes Handeln.

Gesundheit vor der Haustüre zum Nulltarif – Wie Waldbaden Ihre Gesundheit stärkt

In Japan gilt das Waldbaden bereits seit 1984 als anerkannte Heilmethode, um Krankheiten vorzubeugen. Spaziergänge im Wald senken Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und bauen signifikant Stress ab. Bei einer meiner geführten Waldbaden-Touren gelangen Sie durch Atem-, Achtsamkeits- und (Körper)-Wahrnehmungsübungen zurück zu Ihrer Mitte.

Sie schulen dabei Ihre Achtsamkeit und regen alle Sinne bewusst an. Sie genießen eine Auszeit für Körper, Geist und Seele, in der Sie nur bei sich selbst sind: Mitten im Wald, in dem es zwar kein Netz gibt, aber dafür eine unheimlich gute Verbindung zu Ihnen selbst!

Persönlichkeitsentwicklung in und mit der Natur – was Natur-Resilienz-Training & Waldbaden bewirkt:

Der „Kursraum Natur“ dient uns als wunderbares Umfeld für Selbstreflexion und Lösungsfindung:

  • Entwickeln von Bewältigungsstrategien und Kompetenzen in Krisensituationen
  • Förderung der Selbstwirksamkeit
  • Stärkung des seelischen Immunsystems durch Mobilisierung der eigenen Stärken und Fähigkeiten
  • Bewusstwerdung von Glaubenssätzen, Gefühlen und Blockaden
  • Entwickeln von Mut und Zuversicht, auf die in herausfordernden Situationen zurückgegriffen werden kann
  • Abbau von Stresshormonen, Steigerung des Wohlbefindens & Eindämmung von Entzündungsprozessen im Körper

Raus in den Wald – hinein in die Entspannung – meine Waldbaden-Touren:

23.10.2022 – 14:00 bis 17:00 Uhr            Waldbaden: Die Farbenpracht des Waldes im Herbst erleben und noch einmal „alle Farben tanken“, bevor die Natur in den Winterschlaf geht

18.11.2022 – 14:00 bis 17:00 Uhr             „Achtsamkeitswanderung am Nette-Schiefer-Pfad“ – mit             
 Elementen aus dem Waldbaden 

17.12.2022 – 13:00 bis 15:30 Uhr            Adventswaldbaden: Leise Töne für eine laute Zeit –


Sie möchten bei einem meiner Waldbaden-Touren die entspannende Wirkung des Waldes kennenlernen? Oder möchten Sie innerhalb eines Natur-Resilienz-Trainings endlich wieder in Ihre eigene Kraft kommen?

Dann schreiben Sie mir an info@innehalten-entspannen.de, um sich für eine Tour oder ein Training anzumelden.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Helga Montag – Ihre Expertin für Coaching, Resilienz und Achtsamkeit in der Natur