• Wünschen Sie sich seit Jahren, die Vorweihnachtszeit besinnlicher und ohne Stress zu verbringen?
  • Sehnen Sie sich danach, entspannt und mit sich im Einklang das Weihnachtsfest zu verbringen?

An meinen Entspannungsabenden im Advent halten wir gemeinsam inne. Durch gezielte Entspannungsübungen gelingt es Ihnen, körperliche Ruhe und geistige Stärke zu erleben.

Entspannung und Stress-Resilienz durch aktive Entspannungstechniken


Ob Autogenes Training, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Klangmassagen oder Meditationen – alle von mir ausgewählten Entspannungsübungen sind wissenschaftlich gut erforscht und besitzen eine unglaublich positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.  

Sie vermitteln einen besseren Schlaf, erhöhen Ihre Stresstoleranz, verringern körperliche Beschwerden wie beispielsweise Spannungskopfschmerzen oder Herz-Kreislaufstörungen und sie unterstützen Sie darin, körperlich-seelische Spannungen leichter zu lösen.  

Meine Entspannungsabende im Advent bestehen aus einer bunten Mischung an entspannenden Übungen aus den oben genannten Bereichen, die Ihnen dabei helfen, wieder zu Ihrer Mitte zu finden, neue Energie zu tanken und gelassener durch die hektische Vorweihnachtszeit zu gehen.  Selbstverständlich kommen die wohltuenden Klänge von Klangschalen hier nicht zu kurz.

Gemeinsam schulen wir Ihre Achtsamkeit, sodass Sie im Alltag Ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen und Ihre Grenzen seltener übergehen. Durch diese bessere Selbstwahrnehmung erlangen Sie eine ganz neue Stress-Resilienz, durch die Sie die Adventszeit viel besinnlicher verbringen können.  


Wobei können Entspannungstechniken unterstützen?

Vor allem in der hektischen Vorweihnachtszeit ist Ihr inneres Gleichgewicht durch Stress bedroht. Dabei müsste das gar nicht so sein. Wäre es nicht wunderbar, wenn Sie die Zeit vor dem Weihnachtsfest ganz in Ruhe und mit sich im Einklang verbringen könnten? Stellen Sie sich vor, dieses Jahr schenken Sie sich selbst zwischen Vorbereitungen, Deadlines und Besorgungen bewusst Zeit zum Entspannen!

Damit tun Sie Ihrem Körper und sich etwas ganz besonders Gutes, denn Stress ist die häufigste Ursache für Krankheiten. Meine ausgewählten Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei, Stress-Blockaden und Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Mitte wieder zu finden.

Besonders unterstüztend sind meine Entspannungsangebote bei:  

  • Stress und Burnout-Syndrom
  • Nervosität und Schlafstörungen
  • Unsicherheit und Ängsten 
  • Verdauungsbeschwerden
  • Kopfschmerzen und Migräne oder Tinnitus 
  • Blockaden und Verspannungen oder Rückenschmerzen

Innehalten im Advent – meine Entspannungs-Angebote:

  • Innehalten im Advent: Entspannungsabend

Am 28.11. von 17 Uhr bis 18:30 Uhr

Am 01.12. / 06.12. / 14.12. – jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr

Preis: 15 € pro Person

Ort: In meinen Räumlichkeiten in der Matthäusstr. 38 in Mülheim-Kärlich.

Sie möchten Ihre Teilnahme an einem der Entspannungsabende oder einen meiner anderen Kurse buchen?

Dann besuchen Sie meine Website https://www.innehalten-entspannen.de oder schreiben Sie mir an info@innehalten-entspannen.de, um sich für eines meiner Seminare anzumelden oder eine Klangmassage zu buchen.

Meine Kurse und Klangmassagen sind übrigens auch ein ganz besonderes Weihnachtsgeschenk für diejenigen, die ungern Materielles, sondern lieber eine gute Zeit verschenken.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Helga Montag – Ihre Expertin für Klang, Entspannung und Achtsamkeit in der Natur