Zugegeben, eigentlich sollte das Wetter egal sein. Bewegung im Freien ist bei jedem Wetter wichtig. Für unser Wohlbefinden, aber auch für unsere Gesundheit. Doch scheuen sich eben viele bei Regenwetter, kalten Temperaturen oder unvorhersehbarem Wetter nach draußen. Im Sommer verbringen wir einfach sehr viel mehr Zeit im Freien, auch als Familie. Was wir in der Natur alles erleben können – und weshalb sie so wertvoll für uns ist – haben wir einmal für euch recherchiert.
Motorische Fähigkeiten trainieren
Draußen ist ausreichend Platz für Kinder, um zu toben und den eigenen Körper auszuprobieren. Das freie Spiel auf dem Spielplatz oder in der Natur trainiert so spielend die Gelenkigkeit, Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Kinder lernen im Freien schon von früh auf, sich sicher auf verschiedenen Untergründen zu bewegen. Das Hüpfen und Springen kräftigt die Knochen und verleiht dem Gewebe Stabilität. Doch Bewegung hilft natürlich auch, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko für Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu verringern. Kinder, die viel im Freien spielen, scheinen außerdem ein geringeres Risiko zu haben, eine Kurzsichtigkeit zu entwickeln. Auch für die psychische Gesundheit ist regelmäßige Bewegung an der frischen Luft gut. Kinder profitieren für die geistige Entwicklung davon, dass sie draußen laut sein und herumrennen dürfen. Das kann das Selbstbewusstsein und die Unabhängigkeit stärken. Gleichzeitig können Kinder beim Rennen, Klettern und Toben erfahren, wo ihre eigenen Grenzen liegen.
Gut für die Gesundheit
Bewegung an der frischen Luft ist also wichtig, nicht nur für Kinder – und das bei jedem Wetter. Denn die Sorge, dass wir krank werden, wenn es draußen kalt ist, ist unbegründet. Im Gegenteil: Wenn wir auch bei kühleren Temperaturen ins Freie gehen, stärken wir unser Immunsystem und härten uns dadurch ab, sodass uns Krankheitserreger weniger anhaben können. Gleichzeitig kurbelt das Sonnenlicht die Vitamin-D-Produktion im Körper an. Vitamin D wird für ein starkes Immunsystem gebraucht, aber ebenso für kräftige Knochen und viele andere Funktionen im Körper, so auch die Produktion des sogenannten Glückshormons Serotonin, dessen Ausstoß im Körper für gute Laune verantwortlich ist.
Ein Blick in die Evolutionsgeschichte
Immerhin haben wir Menschen den größten Teil unserer Evolutionsgeschichte draußen in der Natur als Jäger und Sammler verbracht. Großstädte haben sich erst in den letzten 300 Jahren entwickelt. Bis Mitte des vorletzten Jahrhunderts lebte ein Großteil der Bevölkerung noch auf dem Land. Kein Wunder, dass viele Menschen nach wie vor eine intuitive Geborgenheit fühlen, wenn sie sich draußen im Freien befinden.
Draußen zu sein, nimmt uns also den Stress, stärkt unser Immunsystem, fördert unsere Konzentration und lässt uns mit hoher Wahrscheinlichkeit auch länger leben. Wenn das also nicht Grund genug ist…
Ob es also regelmäßige Spaziergänge in der Natur, ein gemütliches Picknick im Freien oder bewusstes Waldbaden ist, es gibt unfassbar viele Möglichkeiten der Natur nahe zu sein und sie für gemeinsame Erlebnisse mit der Familie zu nutzen!
Buchtipp
Warum hämmert der Specht? Ein Naturführer für die ganze Familie
Warum sind Pflanzen grün? Was machen Schmetterlinge im Winter? Warum haben manche Ameisen Flügel? Kinder hinterfragen vieles, was wir als gegeben hinnehmen. Mit Kinderaugen lässt sich die Welt ganz neu entdecken! Manuel Larbig hat viel Erfahrung darin, Kindern die Wunder der Natur zu vermitteln. In seinem neuen Buch will er Eltern, Großeltern und Erziehenden sein Wissen weitergeben und sie so anregen, sich von Neuem faszinieren zu lassen. Fragen mit Überraschungseffekt werden anschaulich und leicht zugänglich beantwortet, dazu gibt es Ideen für Experimente, kleine Forschungsreisen in der näheren Umgebung und Spiele, um das Gelernte direkt erlebbar zu machen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Arten und Naturphänomenen, die nur einen Schritt weit von der Haustür entfernt sind. – Mit zahlreichen Abbildungen.
Ein tolles Buch das die vielen Fragen unserer Kinder einfach beantworten lässt (für die wir selbst bislang keine Antworten wussten) und ein Grund mehr, sehr viel mehr Zeit draußen zu verbringen! Denn es gibt so viel zu entdecken!
Zum Buch
Penguin Verlag
ISBN 978-3328109983
Paperback, 224 Seiten
18 Euro