Ganzheitlich ist ein viel zitierter Begriff in der Fitness Community. Sieht man sich im Tierreich um, so wird deutlich, dass das keine Modeerscheinung ist, sondern die natürlichste Sache der Welt: Auch bei den Tieren ist es stets ein komplexes Zusammenspiel unterschiedlichster Fähigkeiten, das den Vorteil im Überlebenskampf sichert. Nehmen wir den Löwen als Beispiel. Es braucht Ausdauer sowie Sprinterqualitäten im Abschluss, um an seine Mahlzeit heranzukommen. Und schließlich Stärke, um die Halswirbelknochen seiner Beute aufzuknacken. Mit anderen Worten ist es die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in der Finalphase, die den Löwen zum König der Savanne macht. Ganz in diesem Sinne zielt das Training in der Fitbox Koblenz auf das Zusammenspiel vieler Fähigkeiten ab, wie es von der Natur vorgesehen ist.

Mobilität

Flexibilität

Kraft

Stabilität

Koordination

Ausdauer

Affen dürften eher selten unter Sprunggelenksproblemen leiden, ebenso wenig wie ein Krokodil unter Hüftschmerzen. Die Tiere nutzen ihren angeborenen, natürlichen Bewegungsradius voll aus. Wir Menschen tun dies aus unterschiedlichen Gründen nicht mehr. Ein ganz wesentlicher Faktor ist, dass wir dem Aspekt Mobilität im Training tendenziell zu wenig Aufmerksamkeit schenken. Wir trainieren lieber das, was wir schon können: Läufer laufen viel. Gewichtheber stemmen viele Gewichte. Tennisspieler spielen viel Tennis, um in ihrer Disziplin besser zu werden. Dabei ist die Mobilität die Grundlage für eine effektive Verbesserung der Leistung. Durch eine bessere Beweglichkeit werden mehr Rezeptoren im Körper aktiviert. Dieses Plus an Rezeptoren sorgt für mehr Kontraktion und Aktivierung der Muskeln. Nur, wenn ausreichend Beweglichkeit vorhanden ist, kann Kraft aufgebracht und in qualitative Bewegung übersetzt werden. Und dabei ist die „Qualität“ das entscheidende Wort. Denn sonst drohen Verletzungen oder dauerhafte Einschränkungen und die erwünschte Besserung bleibt aus.

Die Beweglichkeit stellt zusammen mit der Körperbeherrschung und den Selbstwahrnehmungsfähigkeiten das Fundament der sportlichen Bewegung dar.

So gut wie alle Bewegungsinteressierten, vom Hobbysportler bis zum Profi, profitieren vom Training in der Fitbox Koblenz. Wir als Personal Trainer stimmen unsere Trainingseinheiten 1:1 auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen unserer Kunden ab.

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